Otwieramy zapisy na zajęcia z zakresu Naturalnych Form Ruchu na styczeń-marzec 2025 roku. To wyjątkowa okazja do pracy nad swoją formą, regeneracją oraz zdrowym stylem życia pod okiem Rafała Czaplińskiego, doświadczonego trenera, masażysty i doradcy suplementacyjnego.

Co nas czeka?

Zajęcia z Naturalnych Form Ruchu to coś więcej niż tylko treningi. To szansa na:

• Skuteczną naukę trenowania -podczas zajęć dowiesz się, w jaki sposób trenować, aby zestaw ćwiczeń był dostosowany do Twoich celów i możliwości.
• Regenerację - nauczysz się, jak dbać o swoje ciało po wysiłku, aby uniknąć kontuzji i maksymalizować efekty treningowe.
• Zasady zdrowej diety - dowiesz się, jak prosto poprawić swoją dietę, aby wspierała Twoje cele treningowe i codzienne samopoczucie.
• Zwalczanie stresu -nNauczysz się technik redukcji stresu, które pozwolą Ci lepiej funkcjonować zarówno na treningach, jak i w życiu codziennym.

Nasze spotkania to nie tylko treningi, ale także okazja do prowadzenia rozmów. Podczas zajęć poruszane będą tematy dotyczące zdrowego stylu życia, treningu, regeneracji i diety. Przyjazna atmosfera zajęć sprzyja wymianie doświadczeń i zadawaniu pytań osobie prowadzącej.

Dla kogo?

Aby wziąć udział w treningach, nie musicie być osobami bardzo wysportowanymi. Wystarczą dobre chęci i odpowiednie przygotowanie, pamiętajcie zabierać ze sobą lub na sobie:

• swobodny strój do ćwiczeń, 
• buty (najzdrowiej płaskie), 
• mały ręcznik
• oraz butelkę wody, którą możesz uzupełniać w kuchni, na miejscu. 

Kiedy i gdzie?

Zajęcia odbywać się będą w czwartki, w godzinach 18:00-20:00 w Centrum Aktywności Lokalnej Plac Grunwaldzki OD NOWA, ul. Marii Curie-Skłodowskiej 63a, Wrocław (I piętro). 

Koszt pojedynczego zajęcia to 20 zł.

Zapisy na zajęcia przyjmujemy na dwa sposoby:

• telefonicznie (71) 757 15 87 lub (+48) 573815456 - od poniedziałku do piątku od 12:00 do 16:00
• mailowo: placgrunwaldzki@ladnehistorie.pl

Udział w wydarzeniach oznacza akceptację regulaminu: Naturalne Formy Ruchu Regulamin.pdf

O prowadzącym:

Rafał Czapliński – absolwent AWF Wrocław specjalizacja Odnowa Biologiczna (masażysta i kinezyterapeuta) oraz Sport (trener o kulturze medycznej). Przez lata wymasował kilka tysięcy ludzi i przeprowadził tysiące treningów. Jest człowiekiem z miłością do natury, gdzie ukształtowało się jego terapeutyczne podejście. Chętnie dba o innych.

W wolnym i zawodowym czasie uprawia naturalne formy ruchu, wspina się na drzewa i skałki. Dąży do harmonizacji wszystkiego. Ćwiczenia siłowe równoważy jogą, a morsowanie łączy z sauną. Jego zdaniem holistyczne podejście da naturalnie zdrowe efekty na lata. 

---

Projekt „CENTRUM AKTYWNOŚCI LOKALNEJ PLAC GRUNWALDZKI” realizowany jest dzięki współfinansowaniu ze środków Gminy Wrocław (www.wroclaw.pl)